Tipy, které vám zaručeně prodlouží a zkvalitní život!

Základem zdravého způsobu života je pestrá strava, která obsahuje dostatečné množství zeleniny a ovoce. Vyhýbat se nezdravým, sladkým a tučným a vysoce kalorickým pokrmům je nevyhnutelné. V dnešní době je také žádoucí konzumovat co nejvíce biopotravin, které jsou k tělu šetrné a nezahlcují ho škodlivými látkami chemického původu.

O zdravém způsobu stravování musíte být přesvědčeni, jen tak vám bude přinášet radost. Důležitý je také pravidelný pohyb, ideálně na čerstvém vzduchu, to je pro vaše tělo i duši nejlepší. Čerstvý vzduch a správné dýchání dělá hodně.

Je nezbytné provozovat sport a mít zájmy, které nás baví a naplňují. Nebo se stýkat jen s těmi lidmi, s kterými je nám dobře. Vnitřní vyrovnanost je nesmírně důležitá a přispívá k ní mnoho faktorů. Mimo jiné i to, jak moc se necháme ovlivnit lidmi. Nejen jejich názory, míněním či cíly, ale i negativními emocemi, řečmi či chováním. Lidé, kteří dosáhli sta let, jsou neuvěřitelně smíření se životem, neustále mají na tváři úsměv a stále rádi poznávají dosud nepoznané. Těší se z každého dne a ohlédnou-li se zpátky, vidí krásně strávený čas.

A co ještě vám zaručí dlouhověkost? Spokojený rodinný život, tělesná práce, která nemusí být nutně zaměstnáním, ale i koníčkem (například práce na zahradě) a optimistický pohled na svět. Pozor si dejte na nadváhu, kouření, přespříliš alkoholu a stres.

AUTOR: Mirka Zemanová
ZDROJ: Moda.cz – internetový magazín o módě, kosmetice, zdraví a stylu